(1M6D的姊弟)
話說第一個月快被雙胞胎輪番折磨到爆肝的晴天爸與我，在姊弟滿月時下定決心要幫他們建立規律作息，計劃四小時餵奶一次，並且秉持吃-->玩-->睡原則，希望姊弟兩早日進入大人世界。
一開始比較擔心姊姊，因為弟弟本來就是三小時討奶一次，延長成四小時難度不高，果然第一天就成功，但沒想到姊姊也沒花多少力氣，第一天我們稍微彈性，間隔三小時餵（姊姊本來約兩小時討奶一次），第二天就成功四小時了！我們真的覺得小孩子潛力無窮，只要給他們機會並且幫他們養成習慣，擬定的作戰計劃應該都能成功達陣。
調四小時作息的過程中，如果遇到提前討奶可以先用抱抱或奶嘴來安撫，不然就對著他們講話或唱歌，試著轉移注意力，加上前後有半個小時緩衝，也就是說三個半～四個半小時的餵奶間隔都ＯＫ，其實實行起來真的不難，讓晴天爸跟我頓時有種“為什麼不早一點開始”的千金難買早知道。
補充一點，白天跟晚上會有一些原則上的不同，例如時間到還在睡該不該叫醒餵奶？答案是：白天五餐都要，只有半夜第六餐不用，詳情可參考“晴天姊弟睡過夜之教戰守則”
以上，四小時規律作息的調整，很快就順利成功，在雙胞胎身上幾乎沒有戲劇化的情節，反而對我的生活產生了巨大的轉變！因為生完小孩第一個月的我，幾乎都是窩在房間床上餵奶/休息，每天渾渾噩噩、迷迷糊糊，一個接一個（總共也就兩個）抱進來找我餵奶，姊姊兩小時一次，弟弟三小時一次，每六小時兩人一起進來一次，每次還得餵上至少半小時，因此，除了上廁所跟吃飯，我很少下床，所謂不見天日、足不出戶應該就是我當時的最佳寫照，還讓遠從台東來探視我的家人，雖住在一起卻往往一天沒能見上我幾面，不過，自從開始四小時規律作息後的隔天，我。竟。然。發現我自己坐在客廳裡，拿起遙控器轉台看電視了！！！
耶！恭喜媽媽出運了！
你們說，能不悔恨千金難買早知道嗎？百歲醫師說六天大的嬰兒就能四小時規律作息，搞不好真的不難，假如我再生第三個，一定會來實驗給大家看！
總之，四小時規律作息的順序是，喝奶加清醒約1.5小時，然後小睡2.5小時（註一），以此節奏反覆六次就是一天過去。因為姊弟作息錯開相差約半小時，再扣掉擠奶（姊姊瓶餵）約半小時，代表我每次能擁有一到兩小時的喘息時間，可以看看電視上上網，突然感覺育兒生活進入另一個階段，原本的昏天暗地車輪戰終於在此告一段落，賀！準備迎接下一關：戒夜奶！
註一：如果小睡到一半醒來，看是不是尿布溼了髒了，處理完後想辦法讓寶寶再睡回去，如果無法睡回去就跟他玩，盡量拖到接近下次餵奶時間再餵。另外，餵奶除了確認有吃飽，更重要的是保持清醒（新生兒特別容易吃到睡著），餵奶過程中如果寶寶打瞌睡記得要拍醒他再繼續餵，吃飽後也要陪寶寶說話或玩，讓他保持清醒到小睡時間才放回床上，我們實際過程中遇到好幾次都是晴姊吃到昏睡，有一次甚至立刻打呼，怎麼拍都拍不醒，通常這時候也只能讓他睡（不然能怎麼辦？），下次再慢慢調回來就好，而且本來就有半小時緩衝的原則設定，所以不用太緊張，如果這一次提早一些，接下來每次都調一點調一點，很快就能調回來囉！
沒有留言:
張貼留言